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薅羊毛电报群:怀孕中后期超难睡⋯孕期3阶段不同睡姿解析,孕妇睡好睡满最重要

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怀孕中后期超难睡⋯孕期3阶段不同睡姿解析,孕妇睡好睡满最重要

H2U CLUB 2022-07-12 | 浏览数 213 编按:对孕妈咪来说,睡得好是一件非常重要的事,睡眠品质好带给胎儿和妈妈本身的效果,一点也不输健康饮食。

很多孕妇会发现,有资料显示孕妇最好左侧睡,让子宫不会直接压迫到下肢血管而影响回流到心脏的血液,以免影响血液供应而不利胎儿发育。另外右侧睡易加重下肢血管压力,若血液难以回流至心脏,妈咪较会有低血压、头晕、头痛等状况。医师指出,事实上,左侧睡固然好,,

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,但只要孕妈咪睡得舒适、有睡饱其实更重要,左侧睡、左右侧轮流睡等都没问题,不必太纠结。
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怀孕是件辛苦的事情,其中一点是很多孕妈咪在孕期都会面临睡不好的问题,有些人会担心睡姿不当影响胎儿;有些人则是因为胎儿压迫器官造成不舒服影响睡眠。​

孕妇应该要怎么睡才比较舒适,又比较不会伤害到宝宝呢?



一般建议可以分成怀孕初期、中期以及后期来看


然而,许多孕妈咪即使是刻意左侧躺,却常常在醒来时发现自己睡姿已经完全易位。对此,苏怡宁医学博士曾在其脸书上表示,孕妇到怀孕后期可以尝试左侧睡,但若无法做到也没什么好勉强,“睡好睡满最重要。”​

文章来源为:  H2U LiFE 

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